S.U.P.

Les planches de S.U.P. c'est pour toutes les ages.Selon la force qui fait le Rider rapide ou lentement , l'exercice aerobique ou anaérobie. Le S.U.P. c'est un exercice articulaire qui fait travailler le cardio et musculo-squelettique system.

Pour faire du S.U.P. il n'y a pas besoin vraimont des conditions météorologiques spécifiques.

On peut faire sur une mer bien clam ou un peu agitees. Pour les débutants recommandent peu ou pas des vagues et le vent minimal.

Le S.U.P. (s) il faut qui soit en vue par les responsables qui soit aussi loin des nageurs.

 

4 bonnes raisons de pratiquer le S.U.P.

C'est facile: A condition de commencer sur une planche adaptée à votre gabarit et dans les bonnes conditions (pas de vent, mer calme sur tout le matin dans la baie Messinian c'est fréquent), vous prendrez du plaisir dès les premières minutes!

C'est ludique: Une planche, une pagaie et hop c'est parti: vous marchez sur l'eau. En mode balade ou en mode jogging. Étonnant, comme une fois debout, l'eau paraît plus transparente. Vous voilà à contempler les poissons tout en papotant. et en plus vous avez chaud!

C'est fitness: En stand up, on travaille le cardio : endurance, sprint, fractionné tout est possible comme un jogging en plus rigolo.
La rame renforce les muscles du dos et des épaules. Si la planche n'est pas trop large pour son gabarit, on travaille l'équilibre et on améliore la musculature. Voila pourquoi le S.U.P. recommandé par les physiothérapeutes et les médecins pour le renforcement de de nos membres inférieurs après une intervention chirurgicale ou une blessure.Le S.U.P. c'est de l'exercice idéal pour la combustion des graisses et de tonification. On peut de faire sans exercé les vibrations et les charges nocives comme avec d'autres formes classiques de la gymnastique comme le jogging ou de l'exercice avec des poids et tout çà le rider ne comprend pas qui fait de la gymnastique parsec il s' amuse. Seulement le contact avec la mer pour la majorité il est bénéfique pour la santé physique et mentale.

C'est convivial: En balade, on peut rester très proche et converser tout en ramant. Et pour que toute la famille en profite, il est possible d'embarquer un enfant à l'avant. Rire garanti. (A conditions que l'enfant sache nager, que les conditions soient clémentes et que vous soyez capable d'assurer la sécurité de l'enfant si tout le monde fait un plouf...)

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